2013年3月1日金曜日

美しくて強い脚をつくるハイランジ・ツイスト(平和ヨガクラス)

ハイランジ・ツイスト

ちょっとした運動で脚まわりを痛めてしまう人にオススメなのが、ハイランジ・ツイスト。

足首~膝~脚~そけい部~背骨~胸~肩のストレッチと強化ができる。

最終形態を60秒間保持。

バランス感覚も強化される。