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| 骨盤後傾・骨盤前傾の図 |
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| 骨盤前傾の図 |
腹筋とﾓﾓ裏筋とお尻の緊張は、骨盤を後ろに傾ける。
背筋下部とﾓﾓ表筋とお腹の奥の腸腰筋の緊張は、骨盤を前に傾ける。
両側が同時に後傾・前傾するだけではない。
片側だけとか、片側ずつ逆方向に傾いていたりする（ねじれ）。
片側だけとか、片側ずつ逆方向に傾いていたりする（ねじれ）。
この仕組みが理解できれば、骨盤調整ができる。
固まっている筋肉をほぐすようなﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞをすればいい。
理屈を理解せずに適当にﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞするとどうなるか？
場合によっては、歪みを助長することになる。
僕は、ｸﾗｽの参加者の骨盤を手技で矯正してあげることがある。
矯正してしまえば、筋ﾊﾞﾗﾝｽが整う。
一時的にだけどね。
その後のたゆまぬ練習で維持ができる。
自力で元に戻すのが難しい場合には有効だと考えている。
僕がしれっと脚や背中やお腹を触診しているときは、骨盤の歪みを診ているとき。
