骨盤の傾きと姿勢の関係

骨盤の前後の傾き

骨盤が前傾すると、腰が反ってお腹が出る。

骨盤が後傾すると、腰が平らになってお腹がくぼむ。

骨盤の傾きと姿勢の関係

姿勢を矯正するためには、自分の骨盤と脊柱の状態を知っておく必要がある。

最初に骨盤を逆方向に傾け、それから脊柱の湾曲を逆方向に修正する。

下図の矢印の逆方向にｲﾒｰｼﾞするだけでも変化が起きる。

場合によっては、ﾓｰﾙﾃﾞｨﾝｸﾞ（ｸｾづけ）のために、器具を使うのもいい。

ﾖｶﾞのﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞの際、自分の歪みを強化する方向に動くと美味しくない。

ﾊﾞﾗﾝｽがいい状態になるよう、歪みを修正する方向に動くといい。