2013年4月13日土曜日

骨盤エクササイズ(その5) 開脚して股関節を内旋・外旋

骨盤エクササイズ 開脚して股関節を内旋外旋の図

腹斜筋を使って骨盤を動かすのではなく、坐骨への体重移動で股関節を内旋・外旋。

これまで同様、肋骨部分は動かさない。