2013年9月20日金曜日

腰痛・肩こりに効果的な『わき腹を伸ばすポーズ』

これも僕のクラスでは定番のポーズ。

わき腹を伸ばすポーズ

カチカチに固まった骨盤と肋骨の間を分離。

さらに、肋間筋も伸ばす。


腰痛や肩こりの原因のひとつは、ひとかたまりになってしまった肋骨と骨盤。

なので、うまく解放してあげれれば、ウソのように消えてしまうことがある。