2013年12月10日火曜日

肩が痛くて腕が上がらないとき

「肩が痛くて腕が上がらない」

そんな相談を受けたとき、まず点検するのが広背筋

広背筋が固まると、肩の筋バランスが崩壊して痛みが出るから。

手技かストレッチポール(フォームローラー)で和らげると、ウソみたいに良くなる。


安部塾のヨガのポーズは、広背筋を意識したものが多い。

今日の大手門ヨガ&福津ヨガは、広背筋をテーマにやろうかな (*´ω`*)