2014年7月17日木曜日

骨盤を整えるイスの座り方~姿勢矯正座法

「正座じゃなくて、イスに座るやつつくってよ」という要望があったのでつくりました。

姿勢矯正座法 イスに座って骨盤を整える

コツは、上前腸骨棘と恥骨を垂直線上にもってくるイメージにすることです。

で、坐骨の真上に頭頂部をもってきます。

そのままの姿勢で30秒保ちます。

かかとくっつけ正座」に近い効果が得られると思います。