2014年7月3日木曜日

骨盤を整える~足首を膝にかけて引く

足首を膝にかけて手前に引きながら 反対側の膝を押し出すの図

膝の上に反対側の足首をひっかけて、両足の間に反対側の腕を通してモモ裏をつかみます。

脚を引っ張って反対側の足首を引きつけながら、反対側の膝を押し出します。


この動きがきちんとできないと、いろいろ障害に悩まされるんじゃないかと思います。