では、脚はどこから生えているのでしょう？
図示してみます。
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| 肩甲骨と腸骨 |
「脚は恥骨から生えているんだよ」
よつんばいになってみると、ｲﾒｰｼﾞしやすいと思います。
もっとも、脚を動かすときの脚の付け根は「みぞおち」です。
脚を動かす大腰筋の付け根が☆印のとこですから。
大腰筋之図
話を戻して･･････
鎖骨は恥骨と連動しますので、恥骨を正しい位置にもってくると、腕や脚が楽に伸びます。
恥骨の正しい位置ってどこだよ？
ここです。
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| 骨盤の中立・後傾・前傾の図 |
尾骨の先端と恥骨を水平にしてみましょう。
鎖骨が連動して前にひろがってくるはずです。
それにつれて肩甲骨は後ろにひろがるので、横隔膜が解放されて呼吸が楽になります。
肩の力が抜けて、真っ直ぐに立てているはずです。
尾骨の先端と恥骨を水平にするのは、安部塾の中心軸呼吸法の基本です。
この状態で手足を動かすと、肩甲骨と腸骨が同期するので気持ちが良くなります。
体を動かすのが楽しい人と楽しくない人の差は、骨盤の位置にあるような気がします。
