 |
| 腰椎 |
腰椎は5個あります。
英語で『Lumbar』なので、L1～L5と略されます。
腰椎は頸椎の次に可動性があります。
体重による負荷がかかりやすくなっています。
なので、椎体が大きく、棘突起も太くなっています。
いろんな筋肉が付着しているからです。
腰椎の横突起は肋骨突起＝肋骨が変化したものです。
もともとの横突起は副突起に変化しています。
腰椎椎間関節は垂直気味の「ハ」の字になっています。
このため、回旋しにくい構造になっています。
1個の椎骨での回旋角度は、左右にわずか約1度ずつ。
左右で合わせても、たった約10度の回旋可動域しかなのです（左右5度ずつ）。
ちなみに、可動域の範囲はこんな感じになります。
・屈曲（腰を丸める） 約40～50度
・伸展（腰を反らせる） 約10～20度
・側屈（腰を横に曲げる） 約15～20度
・回旋（腰をねじる） 約5～10度
 |
| 腰椎の可動域 |
そんなわけで、僕のﾚｯｽﾝの呪文･･････
「腰を反らさないように～」
「腰をねじらないで～」
･･･・・・の意味、わかりますかね？
詳細は、次回お会いしたときに♪
