2015年2月25日水曜日

股関節の位置をきちんとイメージできると、安全な前屈ストレッチができますよ~

最近の僕のマイブーム。

『股関節の位置をイメージする前屈』


よく、こんな勘違いしてますよね。

実際の股関節の位置

勘違いイメージで曲げれば、壊れるのが当然ですよね。

こんな感じで、きちんと股関節をイメージして、ふたつ折りになりましょう。

股関節のイメージ
どうですか?

危険を感じずに曲げれたと思います。