 |
| 肋間筋 |
安部塾では、息を吸うときに、下位肋骨を横にひろげます。
みぞおちをゆるめて、ひろげる感じです。
息を吐くときは、みぞおちを軽く締めて、下位肋骨を狭めます。
この力を使って身体を動かすので、快適なのです。
外肋間筋を使って息を吸うと、肋骨が引き上がる感じがします。
内肋間筋を使って息を吐くと、肋骨が引き下がる感じがします。
体感的な話ですが。
息を吸って胸郭をひろげ、息を吐いて胸郭をせばめる。
そんな当たり前の動きに、きちんと意識を向けて身体を動かす。
それが、安部塾の身体操作の基本です。
でもほんとは、型が完璧なら、呼吸は気にしなくても大丈夫なのです。
型どおりに動けば、自然と呼吸できるようになっていますから。
