関節可動域の拡大よりも、筋肉で関節の安定性を向上させる方が好結果が出ます。
関節可動域が大きいことは、障害を防ぐ要因にはなりません。
関節可動域が大きすぎる＝関節がゆるいと、障害の危険性が増加します。
実際、身体が適度に硬くて安定性が高い人の方が障害はありません。
断言できますが、身体が軟らかい人を羨ましがる必要はありません。
軟体芸（ｺﾝﾄｰｼｮﾝ）ができることによるﾒﾘｯﾄは、ﾌﾟﾛの人以外はないと思います。
むしろ、関節がゆるくなり過ぎるﾃﾞﾒﾘｯﾄの方が深刻だと考えています。
関節の柔軟性は、適度にあれば充分だと思います。
僕程度の関節の柔軟性があれば、日常生活には困らないはずです。
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| ﾛｰﾗﾝｼﾞ |
同じ理由で、むやみやたらにﾏｯｻｰｼﾞや整体に依存するのもどうかと思います。
筋肉の過剰緊張は、関節の位置を正しくすることで解放することが大切です。
自分の意識で自分の筋肉を精密にｺﾝﾄﾛｰﾙすることを学習すべきです。
筋肉連鎖が正常に働くようになれば、関節は超絶安定してきます。
ｺｱｺﾝのｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙなんかがｵｽｽﾒです。
状態があまりに悪いときは、ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄｾﾗﾋﾟｰが有効だと思います。
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| http://www.lifeinmotionchiro.com/soft-tissue-treatment.htm |
最近は、ネ申ﾚﾍﾞﾙのﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄｾﾗﾋﾟｰができる理学療法士さんが増えました。
みなさん、研究熱心です♪
王道は、関節の機能をきちんと理解することだと思います。
どうすれば関節が安定するのかがわかっていれば、障害を防げると考えています。
闇雲に関節可動域の拡大を目指すのではなく、関節の安定性を高めて欲しいのです。
関節の安定性が高まれば、筋肉や関節は自ずから適度に柔らかくなるからです。
安部塾では、関節の安定性の向上を最優先します。
力づくで無理やり身体を動かすようなことはしません。
安定性の高い関節機能を獲得できていれば、その先の未来が明るいからです。
安定性の高い関節機能を獲得できていれば、その先の未来が明るいからです。
繊細な感覚を大切に、緻密な身体操作で関節を整えていきましょう。
