背中・ふともも後ろ・ふともも前の筋肉をほぐす（ショートポールを使ったフォームローリング）

ｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙによるﾌｫｰﾑﾛｰﾘﾝｸﾞの画像をつくりました。

■上段～背中（胸椎部）

■中段～ふともも後ろ（ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ）

■下段～ふともも前（大腿四頭筋）

ｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙを使ったﾌｫｰﾑﾛｰﾘﾝｸﾞ

それぞれ、筋肉を伸張させた状態で、ｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙを転がします。

筋肉がふかふかになりますよ～