2016年12月29日木曜日

筋肉のはたらきを知る~正しく腕をあげさげするのは、意外と難しい。

昨日の塾生講座での会話。

僕 「小胸筋で肩甲骨を下制します(下げます)」

某塾生 「え? 小胸筋で肩甲骨下がるんですか?」

僕 「・・・・・・・・・」


まあ、よくあることです。


小胸筋の作用を見てみましょう。

・肩甲骨を下制する

・肋骨を挙上する

・・・・・・です(笑)。


小胸筋

小胸筋が死んでる人は、腕が後ろにまわりません。

肩甲骨が背中に貼りついて、浮かせることもできません。


詰みます。


安部塾では、肩甲骨の下方回旋で、小胸筋の働きを改善します。

肩甲骨下方回旋

肩甲骨を上方回旋すれば、ゆるみます。

肩甲骨上方回旋
コツは(というか、必須だけど)、鎖骨の意識。

鎖骨の動き

いつも講座でお話している通りです。


安部塾では、「意味が理解できるまで、身体はまともに動かない」と考えています。

視覚イメージできない動きをやると破綻するので、座学に時間をかけます。

いちばん怖いのは、勢いでできてる気になること。

機能が崩壊してから後悔しても、時すでに遅し。


一度崩壊した機能は、完全には戻りません。

一度崩壊した機能は、完全には戻りません。

一度崩壊した機能は、完全には戻りません。


大切なことなので、3回書きました。


失ってはじめてその大切さに気づくのは、好きな人だけではないのです。


とはいえ、きちんと学べば、支障がないレベルまでは戻せることが多いです。

問題は、身体機能の崩壊とともに、謙虚に学ぶ機能も壊れてしまうこと。

動きが乱暴(粗雑)な人は、他人の話を聴くことができません。

この理由で、なかなか改善しないわけです。


筋肉のはたらきを知ると、動きから粗雑さが消えます。

見るからに美しい、繊細な動きに変わります。

それに伴い、態度から傲慢さが消えます。

包容力ある態度に変わり、よく他人の話に耳を傾けることができるようになります。


身体操作指導者は、相手が腕をあげさげしている姿を見れば、おおよその脳力が推測できます。

正しく腕をあげさげするのは、思ったよりずっと難しいのです。


今日の塾生講座と、明日の集中講座で、じっくり語ります。

お楽しみに♪

2016年12月17日土曜日

肩甲骨と鎖骨の動きを理解する~腕は胸骨から生えている。

今週は、鎖骨の働きについて解説しました。

鎖骨と腕の動きについての構造理解といえば、この絵が有名です。

鎖骨の回旋と肩甲骨の回旋

塾生講座に参加した塾生なら、「おぉっ!!!!」となるはず(笑)。


あと、前額面で腕をあげてはいけない=真横に腕をあげてはいけないというお話。

腕は、、肩甲骨面であげましょう。


30°前方についてますから。

腕をあげるライン

これも、塾生講座に参加した塾生は、「そうそう。ここが軽いんだよね」的な感じですね(笑)。


これわかってないと、腕はまともに動きません。

今日からの東京集中講座のエクササイズボールクラスでも、鎖骨と肩甲骨について語ります。

お楽しみに!!


あ、肩は、自動思考の影響をモロに受けます。

感情がダイレクトにあらわれる箇所ですから。

その辺のお話も、東京集中講座の「感情と筋肉」でお話しします。

思考改善無くして、肩の機能改善はあり得ませんので(笑)。

2016年12月14日水曜日

肩と腕を楽に動かす~鎖骨の動きと肩甲骨の動きを学ぶ

先週から、鎖骨の動きの解説をしている。

鎖骨の後方回旋と肩鎖関節の動き

鎖骨の回旋

直接打撃制格闘技に、「鎖骨打ち」という技がある。

地味な技だが、結構使える。

鎖骨にダメージを受けると、腕の動きが悪くなる。

腕の動きの起点は、胸鎖関節(胸骨と鎖骨の関節)だからだ。


というか、とても痛い(笑)。

鎖骨の動き

肩が痛いと訴える人の鎖骨の動きは悪いことが多い。

ほとんど微動だにしない人もいる。


鎖骨の機能を理解できると、肩と腕が楽々動くようになる。

鎖骨を無視して肩甲骨ばかりいじっても、たいした成果は得られない。

それどころか、終わらない故障の嵐に見舞われる。

肩の動きを改善したいのなら、徹底的に座学に励むべきである。